ミランダ・カー＆ナタリー・ポートマン、全米セレブが実践している話題のダイエット法に注目

映画『ブラック・スワン』のナタリーポートマンのトレーニングを指導したメアリー・へレア・バウアーズによる話題のトレーニングプログラムが日本に上陸！4月22日にDVDが発売となり、春夏の美ボディエクササイズとして注目度上昇中！

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2015.3.18 Wed 15:00

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映画『ブラック・スワン』で、バレリーナ役を演じ、その迫真の演技でアカデミー賞主演女優賞を獲得したナタリー・ポートマン。彼女の依頼で、役作りのためのトレーニングを担当したのがトレーナーのメアリー・へレン・バウアーズだ。いま、メアリー・ヘレンが考案した“バレエ・ビューティフル”のダイエットメソッドが全米で話題沸騰中。4月には日本でも更にパワーアップしたDVDが発売される。

メアリー・ヘレンの“バレエ・ビューティフル”は、バレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズ。今回、ミランダ・カーやナタリー・ポートマンへのトレーニングで使用したプログラムを中心に、“バレエ・ビューティフル・メソッド”を2枚のDVDに集約し、「バレエ・ビューティフル　～スワン・アーム・カーディオ／バックステージ・ワークアウト～」（2枚組、5,184円）が4月22日（水）に発売となる。（商品デザインは変更になる場合あり）

“バレエ・ビューティフル・メソッド”のポイントは、ごつごつとした筋肉ではなく、バレリーナのような美しくしなやかで引き締まったボディを作るエクササイズであることだ。必要なのは、マット1枚だけ。ダンスや激しい筋トレ、経験は不要だから、誰もが気軽にスタートできる。その気軽さのわりに、効果が早くあらわれることが注目されているのだ。今回発売となるDVDを活用して、週3回、1時間のエクササイズを頑張れば、薄着になるこれからの季節に、美ボディをさらせるかも。

「バレエ・ビューティフル　～スワン・アーム・カーディオ／バックステージ・ワークアウト～」は、有酸素運動中心の「スワン・アーム・カーディオ」と筋トレ中心の「バックステージ・ワークアウト」の2枚組になっており、メアリー・ヘレンが日本の住宅環境を考慮してファンのためにセレクトしたプログラムとなっているので、マンションでも階下を気にせずエクササイズに集中できる。

《text：Miwa Ogata》